Cuando uno está embarazada, da la sensación que el calor se multiplica y sentimos que no hay cómo sentirse menos agobiada. Una ya no anda con naturalidad como antes, sino que se encuentra más pesada y cansada. Cada pequeño esfuerzo se convierte, a estas alturas, en un gran triunfo. Los doctores llaman a estos momentos los "golpes de calor", que tiene síntomas como sentir que te "falta el aire", taquicardia, sueño poco habitual y desgano. Si esto persiste es mejor consultar a tu médico.

Ante estas circunstancias tienes dos opciones: o te quedas encerrada en tu casa con un ventilador en mano o intentas descubrir el lado positivo de esta situación. Como la idea es que recuerdes estos meses con cariño y de la mejor manera posible, aquí te damos algunos consejos para vivir mejor estos días de calor:

1.Debes tener en cuenta que el embarazo no es una enfermedad, sino que un maravilloso estado y por eso puedes salir de compras, tomar el autobús, salir a pasear, etc, pero siempre evitando las horas de mayor calor.

2. Evita las aglomeraciones, los lugares expuestos al sol y aquellos espacios sin ventilación. Mientras más puedas estar en espacios ventilados, sombreados y tranquilos, menos sentirás el agobio del calor.

3. Preocúpate de tomar suficiente líquido durante el día.

4. Vístete con ropa cómoda, ojalá de fibras naturales. Materiales como el algodón, el lino y otros similares ayudan a mantener la piel ventilada.

5. Aprovecha el agua. La piscina o la tina pueden ayudarte a mantenerte fresca, siempre y cuando evites los momentos de sol fuerte, además de un buen sombrero y un protector solar alto.

Según Daniel Sfeir, ginecólogo-obstetra de Clínica Las Condes, lo más importante de todo en esta etapa es dejar la sal por completo, tomar mucha agua fresca y evitar las bebidas con sodio. El especialista agrega "con los días de calor las embarazadas deben aprovechar el agua en todas sus formas, tanto para beberla como para evitar el calor. Hace muy bien que la mujer se bañe en las piscinas, nade, se meta al mar y disfrute el agua, eso ayuda a que se deshinche más."