Según estudios internacionales recientes la población infantil consume cinco veces más golosinas que hace 20 años. Incluso una investigación en España concluyó que el 98% de los niños consumía golosinas a diario. Sin duda a esta altura está más que probado que este tipo de alimentos no contribuyen a la salud de los menores, sobretodo teniendo claras consecuencias en su vida adulta. Además es importante considerar que es la infancia el momento ideal para promover y fomentar sanos hábitos alimenticios, es por esto un tema que no se puede descuidar con los niños.

Además hay otro punto que muchas veces se olvida y que genera cierta controversia y es que la mayoría de estos productos contienen aditivos artificiales (colorantes, aromas, antioxidantes, conservantes etc..) y que aunque son aceptados, el exceso de estas sustancias en el organismo de los niños puede ser nocivo para su salud.

No es raro encontrarse con niños que por ansiedad o malos hábitos piden dulces a todas horas generando un verdadero conflicto al interior de la familia. Los padres que en un principio fueron permisivos en este sentido, al poco andar se dan cuenta que a su hijo no le hace bien comer tanto producto poco alimenticio y comienzan una difícil batalla.

Es complicado quitarle al niño la mala costumbre de pedir “cosas ricas” durante el día y en un principio sin duda generará una reacción negativa en el menor. Probablemente las pataletas serán diarias frente a la negativa a sus demandas, pero es la única forma de lograr modificar un mal hábito alimenticio.

Algunos padres parten con el niño al nutricionista para recibir ayuda en este sentido y aunque esto muchas veces resulta positivo, sobre todo para que los adultos tomen conciencia de cómo influye la alimentación en un niño, la pelea hay que darla puertas adentro.

Consejos para evitar caer en este problema:

-Trata de aplazar en tu hijo el consumo de dulces y golosinas. La verdad es que no se está perdiendo de nada, más bien todo lo contrario. Entonces a mayor tiempo en que el niño desconozca la existencia de estos productos, una alimentación más sana tendrá. No se trata de no dejarle probar nada, pero si de privilegiar lo nutritivo y no fomentar los dulces, que pronto comenzará a pedirlos sin descanso.

-Enseña a tu guagua desde pequeña a no inclinarse sólo por lo dulce. Sin duda es más fácil que le guste más el puré de frutas que el de verduras y las mamás muchas veces en su desesperación comienzan a dárselo mezclado para que coma. Hay que variarle los sabores y no privilegiar sólo lo dulce porque resulta más fácil dárselo ya que esta costumbre le quedará para siempre.

-Lee las etiquetas de los productos, más aún si tu hijo tiende al sobrepeso. Actualmente en Chile todos los productos deben ir con información nutricional, resulta muy útil informarte de lo que está comiendo tu hijo.

-No te vuelvas una fanática prohibiendo todo lo dulce. Está más que demostrado que las madres muy intensas en este sentido lo único que consiguen es generar más ansiedad en sus hijos y que se desaten comiendo “porquerías” a la primera oportunidad.

-No acostumbres a tu hijo a premiarlo con dulces, ni trates de convencerlo de terminar su plato de comida ofreciéndole algo dulce después. Es malo usar las golosinas como recompensa.

-Preocúpate de las colaciones que tu hijo lleva al jardín infantil. Aunque en general los jardines han tratado de fomentar la comida sana, es tarea de los padres no meterle en la mochila siempre productos que el niño comerá con mucha felicidad, pero que no le aportan más que calorías.

-Elimina como costumbre en los niños de la casa el sentarse en el sillón a ver monitos comiendo cosas ricas, es un mal hábito que sin duda contribuye a formar niños con sobrepeso.

¿Por qué son malos los dulces en exceso?

-El azúcar tiene calorías poco nutritivas, de hecho prácticamente no tiene nutrientes y llena el estómago de los niños quitando espacio para alimentos saludables.
-Según los estudios recientes el consumo excesivo de bebidas y jugos artificiales puede conducir al sobrepeso.
-El exceso de azúcar puede llevar a enfermedades cardiovasculares en la vida adulta. En forma contraria una alimentación sana puede ayudar a prevenir muchas enfermedades.
- El excesivo consumo de azúcar en los niños sin el debido cepillado es una comprobada causal de caries.